MEDITACIONES DE RECUPERACIÓN
Un Día a la Vez


DEPRESIÓN

"Puede uno curarse (de la depresión) si lo primero que se hace
todos los días por la mañana es pensar en cómo hacer feliz a alguien.
Si consigues hacer eso durante dos semanas,
es probable que no necesites más clase de terapia."
Alfred Adier

Es simple: cada vez que dejo de pensar en mí mismo, me siento mejor. Cada día elijo a un miembro de mi familia, o a un amigo, un colega o un miembro de OA y pienso en qué podría hacer por esa persona. Por supuesto, para esforzarse por conseguir alegrar a alguien, hay que tener mucho cuidado en no inmiscuirse en sus vidas. Y dar consejos a alguien a quien quiero alegrar es una tentación que tengo que resistir a toda costa.

Gasto algo de mi tiempo libre pensando que debo hacer; luego a la primera oportunidad, llevo a cabo lo planeado. No es necesario hacer grandes cosas: una llamada telefónica, una carta, una pequeña sorpresa, cuidar algún niño (hacer "baby-sitting") o llevar a dar una vuelta a una persona mayor. Hay tantas cosas que pueden hacerse que no hay suficiente tiempo en toda una vida.

Un día a la vez…
No es necesario caer en una depresión para adoptar la práctica de intentar hacer felices a los demás.



Contribución Lucy


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